食物巧分类节后巧减肥

肉类区帮助雕塑好曲线

鱼肉脂肪量低，有丰富的优质蛋白质，可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。

海鲜含有丰富的蛋白质和钙等，记住水里游的比岸上走的好，但小心别摄取过量的胆固醇。

瘦肉尽量选择瘦肉，推荐里脊肉和鸡胸肉等，选择2只脚的优于4只脚的。