晚餐蔬菜火锅
第四天
早餐地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
中餐西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
第五天
早餐馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
中餐汤饺、淋酱豆干
晚餐胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
第六天
早餐核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
中餐毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
第七天
早餐海鲜粥、番石榴
中餐葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
提示选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。
