8款美味沙拉让你夏季轻松瘦

3、蟹肉鄂梨沙拉

材料螃蟹1只，鄂梨1只，红鱼子少许

调料柠檬汁1茶匙、油醋汁1茶匙

做法

1、把螃蟹放在盐水中煮大约10分钟后把蟹肉挖出。

2、把蟹肉和油醋汁混合，将鄂梨用小匙搅压成泥后放入柠檬汁，把鄂梨酱放入其中再把拌好的蟹肉放上，然后以红鱼子作装饰即可

健康减肥功效鄂梨口感滑腻，香味独特，可以有效预防癌症、头发枯干、心脏病和高胆固醇，有利于控制体重。如果用加州鄂梨的话，奶油味更浓。

4、大杏仁蔬菜沙拉

材料南杏仁20颗

辅料樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克