减肥新吃法糖水变身减肥密码

每杯水的分量150ml清水、茶适量、10-20g蜂蜜

进行情况的实施天数

○如果你想减掉10-20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2-3个月可达到理想体重。

○如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次。

○如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次。

○如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

营养师贴心提醒

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

○不饿两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西。

○快饱3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服。

○不贪吃吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。

○不乱吃东西食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。