坚守早餐7原则

周四全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜怎样做取全麦面包两至三片。一个鸡蛋煮熟。再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐。配一根香肠。饮用200毫升酸奶。

周五汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃怎样做一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪。一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。小半杯麦片加牛奶饮用。记住早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。