适合女性美白的三款饮食方

冰糖乳鸽燕窝羹

〖原料〗冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

〖制法〗将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。

〖用法〗分四次，吃肉喝汤。

〖功效〗补气血，补益美容。

〖按语〗本美容膳食味道甜软鲜香，别有风味，能大补气血，为营养丰富的补益美容膳食。

美颜补血粥

〖原料〗当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。

〖制法〗将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。