喝茶防辐射
电脑对人最大的影响就是辐射，大家应该积极预防。每天适当喝绿茶，可以降低辐射的危害。因为茶叶中的脂多糖具有抗辐射的作用。另外，还可以多吃些新鲜水果、蔬菜，特别是含有丰富维生素b的食物，可增进机体抵抗辐射污染的能力。
吃胡萝卜素护眼
胡萝卜素具有补肝明目、缓解眼睛疲劳的作用。白领长时间久注视电脑屏幕，眼睛视力会慢慢下降。这时需要补充胡萝卜素来改善视力，养护眼睛。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。
补充钙质可安神
体内钙质不足时会刺激脑神经，使之处于兴奋状态，从而让人睡眠不安。对于白领而言，长期面对电脑会引起情绪烦躁，通过补钙可以起到镇静安神的作用。富含钙质的食物有牛奶、大豆、海带等。
白领保健吃什么好?针对这个问题，相信大家已经有所了解了吧。白领工作繁忙更应该注意日常保健，除了饮食保健外，白领们还可以进行适量的锻炼，注意心理调节等。
