二、腿部按摩1、由下至上，以手掌用力擦腿部。2、曲膝，双手无名指用力推动内侧脂肪，由足踝开始慢慢向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分种。3、最后，以双掌包护小腿，向上轻按摩，令肌肉得到舒缓。
排毒去水肿要同时进行——水果排毒法车厘子能去除毒素及不洁体液，对肾脏排毒有相当攻效。深紫色葡萄能清除肝、肠、胃及肾的杂质，排毒功效相当不俗。苹果含半乳糖荃酸，对排毒相当有帮助，纤维量亦非常丰富。
草莓在自然疗法中，草莓经常被用来清洁肠胃，强固肝脏。清酒浸浴日本近年非常流行用清酒浸浴，每天用500cc的日本清酒浸浴，直到全身出汗为止，这样可以促进毛孔扩张与收缩，帮助肌肤排毒，维持肌肤弹性。
