原因有三其一，运动状态下，可使关节滑囊分泌出更多的滑液，不仅可以增加关节的润滑，减少磨损，还可以给关节带来更多的营养物质。
不过，老年人体内脏腑及组织功能多处于衰退态势，抗病能力降低，体力和耐力也较差，如果做家务太过劳累，健康就易出问题。
如果夫妻俩一个怕冷一个怕热，可先将室温调到比较正常的温度，然后再分开选择被子的薄厚类型，怕冷的一方盖厚点的，怕热的盖薄点的。
为什么仅仅一个人就会患有这些多表面毫无关联的疾病呢？虽然我们会活得更长，但是在我们晚年的时候，我们还是无法忍受这些极度痛苦和致命的疾病。
尽量减少上下台阶、跑步等膝关节负重的运动，以避免或减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好手扶楼梯或使用手杖。
他对饮用水十分讲究，指出当地雨水、雪水、冰水、井水、泉水等饮用水中以井水为好，并以远方地脉来的井水为上。
冬瓜含糖量低，水分含量较高，能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病(糖尿病食品)、冠心病、动脉硬化、高血压(血压食品)及肥胖病患者都有良好的治疗辅助作用。
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
老人的新陈代谢速度比年轻人要慢，容易导致药物蓄积，使药物吸收少，因此老人嗓子痛，用药的时间要短，不宜长期用药。
老年人可以做一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等，而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，应特别注意运动强度和方式。
生于1889年2月15日的迪拉热姆罕，今年已经125岁了，老人家住在比较偏远的塔什米力克乡，直到不久前该县老龄工作委员会入户体检时，才发现这位“隐居”的老寿星。
同时，在工作和生活中要学会释放压力，为人处事不可斤斤计较，不要盲目与人攀比，要淡泊宁志，心胸开阔，劳逸适度。
维生素b族这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、
1860年，瑞典大植物学家林奈用拉丁文“pollen”为花粉命名，其意为“强大的、元气充沛的”，以此体现花粉的药理本质。
特别是在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天，走出家门，去饱览青山绿水，风景名胜，去感受大自然中的情趣，这是最好的精神调养方法。
油条、油饼这类食品中含铝较多，这是因为在炸油条时面中掺入了硫酸钾铝(明矾)，以一个50克重油条来说，就含铝10毫克左右，如果每天吃2根油条，1个月可摄入铝600毫克。
”春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。
饮食宜清淡、易消化，多食富含维生素c的蔬菜和水果，保持大便通畅，能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。
北京宣武医院神经内科医学闽宝权指出，在慢性老年痴呆中阿尔茨海默氏病是最常见的，目前还没有根治性的治疗措施，只能缓解病情发展。
张老伯的按摩方法归纳为“十字经”“推”两手双搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。
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