步行可快慢结合，先疾速快行5分钟，然后逐渐放缓脚步，减速慢行5分钟，如此循环交替，使足部及全身得到充分的锻炼且张弛有度。
研究证实，处于乡村的生长环境更容易让人患上这种损耗大脑的疾病，而在晚年后移居到乡村生活的人并不会受到影响。
工作压力引发的不健康生活方式和饮食习惯，常常会引起心脏的损耗，长此以往，心脏隐疾也就不知不觉地潜伏在人们的身体中。
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
多照镜子可以完善自我增加自信中国科学院心理研究所吴震云专家认为，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。
西方人有喝咖啡的习惯，在咖啡馆里他们一边喝着浓香扑鼻的咖啡，品尝各种美味点心，一边和友人“指点江山，激扬文字”。
下面我们就来介绍下肥胖老年人易患上的七种疾病肥胖老人要警惕易患上七种疾病高血压肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。
第二名性格特征弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。
7个月后，进行水上运动的参试者摔倒率下降了86%，并且摔倒后严重疼痛的几率也下降了44%，而另一组没参加水上运动的女性，摔倒次数并未减少。
认知障碍症的一大典型特征是记忆力丧失。如何区分正常健忘与认知障碍症早期症状呢？《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出7道选择题，帮助大众自测记忆常识。1．什么是认
三是购买保健食品最好到直销店或信誉较好、证照齐全、有固定经营场所的正规销售商店购买，不要轻易购买上门推销或无固定场所推销商的产品。
许多老年人一旦退休，无法适应周围环境、生活等的突然改变，才发现自己的心理准备并不充分，竟不能适应悠闲、颐养的生活，反而产生情绪不安、悲伤失望以及乏味无聊、精神萎顿等症状。
老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
因此，睡醒时，血液动力由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃的高点状态，进而导致心脑血管活动密集，增加血管“受伤”几率。
或者做一些穴位按摩每天早晚按摩太阳穴(前额两侧，外眼角延长线的上方)、风池穴(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)等各3~5分钟。
研究员以是否记得寄送生日卡为例，要求烟客和非吸烟者对自己的长久记忆作出评估，结果发现，烟瘾大的人最善忘。
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。要诀六招经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
这一规律与全国百岁老人分布情况吻合，统计数据显示，中国城镇百岁老人共计12457人，占全国百岁老人总数的208%，而乡村百岁老人35316人，占792%。
药物在防治疾病的过程中，因药物本身的作用、药物相互作用以及药物的使用会引起机体组织或器官发生功能性或器质性损害，从而出现各种临床异常症状。
就是通过检测准妈妈血液中甲型胎儿蛋白(afp)及人类绒毛膜促性腺激素(β-hcg)的浓度，察看胎儿是否存在染色体方面的异常。
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