以少食优选为原则，即少吃或不吃主食，多吃富含多种营养成分的蔬菜、豆制品及少量瘦肉，因为这些食物中的蛋白质和维生素完全能够满足人体的需要。
夏不坐木是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。
在住院病人中，药物不良反应的比例大约在3%上下，其中，大于60岁者占到40%，发生率高出青年组15倍。
寿享百岁而仙去的张学良将军，被幽禁半个多世纪后才获自由，但他心胸豁达，笑对逆境，始终保持乐观情绪和从容处世的生活方式，令世人叫绝。
中国传统上对于老年人的高龄有些褒义的称谓。60岁耳顺之年、花甲之年、耆[q]艾古称六十岁的人为“耆”。下寿古人以六十为下寿。61岁还历
落叶归根“乡下有三好——空气好、水好、蔬菜好”曾有不少人好奇地问毛致用“为什么要回乡下养老?”他的回答是“乡下有‘三好’——空气好、水好、蔬菜好。
天气寒冷，会导致人体毛细血管收缩，心、脑负荷加重，很容易引起血压升高，血液黏稠度增大、流速减慢，这些都是心脑血管疾病的诱发因素。
”毕业于中央美术学院室内设计专业、从事了近10年的室内装饰装修工作的资深设计师张浦枫在接受《生命时报》采访时说。
轻度鼾声不影响睡眠和健康，中、重度则因肺泡内气体交换减少，氧供不足，使血氧分压降低，血红细胞增多，血红蛋白升高，出现“高红细胞血症”。
以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压(血压高能降压，血压低可增压)的功能，预防感冒效果最佳。
本来老年人就不应该憋尿，因为憋尿会容易造成前列腺疾病的。特别到冬天更不应该憋尿，下面我们就来讲一讲这些内容。冬季气温低，出汗减少，加上机体功能减退，老年人夜间排尿
其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。
记得刚退休的时候，我也学别人在阳台上摆几盆杜鹃、月季之类的花，一日几次浇水，结果花没浇出什么模样来，却闯了大祸。
研究显示，当今全球86%以上的住院病人营养不良甚至面临营养不良的风险，高达67%的护理院和91%康复中心及38%的社区老人都面临同样的问题。
健康是生活质量的基础，是家庭幸福的重要保证，是人类希望拥有的最大最重要的财富，因而健康就成了和谐社会的重要基石。
普通散步散步速度应保持在每分钟60~90步，每次20~30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步散步时昂首阔步、健步快
与其在家守老营不如走出家门，广交朋友，尤其善交一些忘年朋友，与他们经常聚聚，或搞一些力所能及的文体活动。
随着年龄的增长，人的大脑和身体一样需要通过运动来保持健康。美国杜克大学的一项研究表明，练习一种大脑运动能使人的头脑反应更加敏捷。它的原理是在常规的活动中用新的方式来使人
”中山大学附属眼科医院眼肌科康瑛副对于此类现象，不少中年人下意识回避，宁可看东西辛苦，也不愿轻易配置老花镜。
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