如何运用呼吸操防治慢性支气管炎？

第一节呼吸运动

预备姿势立正。

（1）深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。

（2）呼气，两臂放下。

注意事项深呼吸速度要慢。

第二节扩胸运动

预备姿势立正

（1）两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。

挺胸，同时两臂用力向后拉，恢复原来姿势。

（2）再做一次。

（3）两臂伸举，同时挺胸。

（4）两臂放下。

注意事项胸部要用力挺起。

第三节体侧运动

预备姿势立正。

（1）左脚向左跨一步当成左弓步，同时右手插腰，左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。

（2）向右做侧屈一次。

（3）向右再做侧屈一次。

（4）左脚蹬回，同时左臂经侧放下，右臂自然放下，还原成立正姿势。

（5）～（8）同（1）～（4），但方向相反。