抽烟喝酒后要及时清洁口腔

不少人忙于各种应酬，往往忽视了口腔卫生，没有及时清洁牙齿，这样的话牙面会堆积大量牙石、软垢，使口腔细菌数量急剧增加。而大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

对于保健牙齿来说，在吃喝上除了要少抽烟喝酒以外，还应注意避免不良饮食习惯造成的黏膜损伤。比如避免过多地吃冷、热、酸、甜的食品会引起牙髓炎，牙髓炎往往表现为牙齿的剧烈疼痛，夜间甚至还会出现偏头痛。这主要是因为牙髓组织发生了细菌感染。

此外，保证饭后漱口也是牙齿保健的重要一环，有条件的还可以使用漱口水。现在市场上销售的漱口水品种比较多，也便于携带，在长途旅行中携带漱口水也比较方便。这样可以保证口腔的持续清洁，避免口腔环境发生变化。平时在选择漱口水的时候可以选择非医用的保健用护理品，因为医用的漱口水针对的人群不同，在没有医嘱的情况下使用可能会对口腔环境造成额外的负担。