拌茄泥的热量和减肥功效

茄子 200克、黄瓜 100克、芝麻酱 50克、食盐salt 10克、蒜garlic 5瓣、香油 5克、温水 60克

1、茄子洗净备用；
2、黄瓜切丝备用；
3、芝麻酱用温水，香油，盐调好备用；
4、茄子切成1mm厚的大片备用；
5、蒸锅上气以后，将切好的茄子放入蒸锅，中火蒸20-30分钟；
6、茄子蒸好以后颜色变深，晾凉以后备用；
7、酱茄子捣烂，捣成茄泥备用；
8、放入黄瓜丝，蒜末，芝麻酱，放入香油，盐，拌好，准备开饭~~~~每年，立夏以后，随着温度逐渐升高，胃口越来越差，来点拌茄泥，凉飕飕的，放点黄瓜丝，拍点蒜末，来点香油，弄点芝麻酱，那么一拌，心里透着那么舒服，吃在嘴里，那就一个透亮~~~并且此菜老少皆宜~~