雪梨百合炖燕窝的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、清心等功效；可与银耳、蜂蜜、姜汁搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、延缓衰老、润燥等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防癌、清肺等功效；可与牡蛎、枸杞子、核桃搭配；与羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、桑葚、雪花梨搭配；与鲫鱼、豆浆、韭菜相克，同食可能会引起不适；