| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 1200千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 晒龙眼干热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于体能训练240分钟消耗的热量300 | |||||
1、把买回来的龙眼修剪整齐！
2、一个早上终于把龙眼修剪好啦！
3、煮锅放适量的水煲开，然后把龙眼倒入煮锅，盖上盖子！
4、水再一次的被煮开后，马上关火！
5、把煮开的龙眼倒出来！
6、把龙眼倒入地板晒一个星期！
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、子宫肌瘤、健脾胃等功效；可与灵芝搭配；
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