| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 洋葱炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于草地保龄球20分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材.
2、将金针菇洗干净后，用清水汆烫好，沥水，洋葱切丝备用。
3、热锅倒油，加入洋葱炒香。
4、洋葱炒香后，稍微有点透明后，加入沥好水的金针菇，继续煸炒。
5、稍微翻炒一下，加入适量的盐和味精，撒上一点小香葱~就可以上桌啦~
6、很简单吧~方便快捷的一道菜就搞定啦~
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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