| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于爵士舞43分钟消耗的热量288 | |||||
1、选细一点的地瓜，容易熟
2、洗净，去皮，（不去皮更好吃，详情见小技巧），沥干水分。
3、烤盘铺好锡纸，放上地瓜
4、去烤箱（无视玉米）180°上下火烤30分钟。
5、出炉
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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