| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 海鲜拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于打鼓185分钟消耗的热量240 | |||||
1、海鲜洗净，冷水下锅，煮开盛出去壳肉备用。
2、配拌料，水:酱油:糖:蚝油，5:3:1:0.5，料下锅小火微煮。
3、放入海鲜肉炒至一下备用。
4、另起锅煮面条，面条煮熟后装盘，然后放入海鲜肉，淋上酱料拌匀，撒上葱花即可成品。
海鲜具有止血消炎、通肠润燥、补虚等功效；与葡萄、啤酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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