| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖煮栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于堵缝隙236分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、栗子洗净，用刀在尖尖的顶部切十字刀。
3、把处理好所有的栗子，放入锅中加入清水，至没过栗子约1厘米高即可。
4、煮沸，加入白糖，用勺子搅拌至白糖融化。
5、加盖锅盖，用中火煮约半小时，至锅中汤汁快吸干。
6、双手握住锅耳，晃动，使锅底的糖份遗留物均匀地附着在栗子上，加盖，焖五至十分钟即可出锅。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、大便秘结、驱虫等功效；可与大米、白菜、红枣搭配；与牛肉酱、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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