| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 云南红焦糖奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于拖地板26分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把云南红茶用茶包装起来放水煮到喜欢的茶色
2、把红糖或者黑糖熬到焦黄色
3、类似这种程度
4、熬到焦黄色以后把茶水倒进去，这时候会有结块现象但是马上会化开，在加入牛奶开始煮到快开了就关火。
5、茶包取出来
6、完成
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与橙、橘子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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