| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 不用开火的红豆薏米汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于贴墙纸255分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆薏米1:1洗净，用清水泡着备用，早晨泡上，晚上用
2、把泡好的豆子薏米放入焖烧壶或暖壶中，倒入现做好的开水即可。
3、第二天早上起来就可以喝了，豆子和薏米已经泡熟了，我一般都是把汤喝了拿豆子和米再利用熬粥喝。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、润肠通便、降血压等功效；可与鲤鱼、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、利水消肿、健脾胃等功效；可与鲤鱼、银耳、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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