| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠 | 克 | 9千卡 | 18千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 鲜芋仙热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于裸潜36分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料如图！
2、西米煮至透明备用，这个过程比较熬人，所以我准备的是小西米比较方便快捷！
3、珍珠凉水入锅，煮沸飘在水上之后过凉水，保持Q弹口感！
4、开始煮芋圆，方法参照珍珠，同样需要过凉水哈！
5、最后就是装盘，放入煮好材料：芋圆打底，小西米、珍珠、葡萄干依次入碗！（这一步忘记拍照）
6、椰奶温水冲泡，添加少许砂糖！（再次忘记拍照）哎！
7、今天人多，流水线作业！哈哈哈！
8、完成?
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有补充钙质、延缓衰老、解毒生肌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、止咳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
