| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 手工纯酸奶热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于聚会81分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把雀巢淡奶油、全脂牛奶、优酪多加入缸杯中
2、用打蛋器开3档打发，5分钟即可。
3、打好倒入可爱的小布丁瓶里面倒九分满，放入保鲜冰箱冰2个小时就可以开吃啦！
4、完成作品
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；
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