| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 218千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 南瓜羹热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于走路34分钟消耗的热量390 | |||||
1、南瓜切丁，越小越好。加水至1000ml。
2、放入45克奶粉，搅拌均匀。
3、启动蔬菜浓汤键。
4、如果想要再浓稠一些，可以放入小锅小火加热，搅拌至浓稠即可。
5、完成。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、改善视力、美白等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金桔、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
