| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 245千卡 | 144千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 简易小蛋糕热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于风帆冲浪运动365分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把材料称好备好
2、鸡蛋，白糖，蜂蜜混合一起
3、电打蛋器高速打蛋液，打至蛋液粘稠。
4、转低速打蛋液，打到低落的蛋液不会马上消失就可以。
5、筛入低筋面粉，用刮刀翻拌均匀。
6、面糊里加一些蔓越莓干更好吃哦
7、直接用模具的话，建议刷一层油。
8、面糊挤入裱花袋，挤入模具，8分满。挤好可以在上面撒些白芝麻。
9、烤箱预热160度，烤15分钟就可以了。温度根据自己家烤箱脾气决定，我家烤箱温度偏高。
10、成品图
11、成品图
12、成品图
13、成品图
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、延缓衰老、治喉痛等功效；可与菠菜、明虾、辣椒搭配；与豆奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、牛奶、鸭梨搭配；与豆浆、热水、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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