| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 煎焖蠔汁豆干热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于睡觉353分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备好材料
2、将豆干切成长条
3、将花生油倒入锅里热油锅
4、然后放入豆干煎至两面金黄即可
5、煎好后倒入蚝油
6、加入适量开水焖至收汁即可
7、撒上白芝麻
8、近看一张
9、鲜得美味
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清肺健肤、利小便等功效；可与海虾、比目鱼 、桂鱼搭配；与苦瓜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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