| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 双色饭卷热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于棒球46分钟消耗的热量300 | |||||
1、摊蛋 这是个功夫啊
2、卷机来
3、拍上蔬菜搭配
4、中间夹什么各位自由搭 方便好吃 适合上班族
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有缓解胃痛、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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