| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 烤板栗，原汁味儿健康美味热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于擦地199分钟消耗的热量228 | |||||
1、这一步只需要用水，想泡就泡，不想泡洗干净就好啦，所以第一步就是洗干净啦，其实我少拍一张照，洗的没拍。第二步，就需要一把剪刀，最好是小小的那种结实的缝衣剪（一般买的针线盒里面有）相信我，什么刀都没这个好使，熟练的话一盘只需十来分钟，口剪一个小的就好，剪两个的话会有点干，不过你喜欢的话也无所谓啦，反正我是喜欢一个小口口！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、大便秘结、增强体质等功效；可与红枣、白菜、无花果搭配；与牛肉、牛腩、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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