| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | DIY酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于安装雨水槽15分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好自制酸奶的食材，纯牛奶、白糖及酸奶发酵剂；
2、依次倒入后并搅拌均匀；
3、然后将搅拌好的放入酸奶机，插电定时8小时发酵；
4、做好的酸奶配上美而鲜的水果，是不是让你垂涎三尺呢？
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菠菜、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
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