| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 686千卡 | 381千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 自制芝麻酱热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于打篮球168分钟消耗的热量360 | |||||
1、芝麻 180克
白糖 30克
核桃油 若干
碎碎念（可以在加些其他坚果味道会更加有层次）
2、控干水分芝麻炒的时候会更加容易熟 也会更加香
3、炒的时候一定要速度快 时间过长芝麻太熟 容易爆 而且有的时候芝麻会变苦
4、我用的是破壁机 其实最好用的还是研磨杯 研磨杯使用方法也大致相同 喜欢顺滑口味的强烈推介研磨杯
5、完成我的芝麻酱处女座 明天宝贝女儿的早餐原料之一 自己做的更加放心
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有延年益寿、益肝养发、养血护肤等功效；可与油麦菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、润燥滑肠、消炎杀菌等功效；
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