胡萝卜鸡胸肉的热量和减肥功效

1、准备好原料

2、锅里水烧热，放入鸡胸肉，为了让鸡胸肉比较快熟，我把鸡胸肉对半切，或者也可以直接切十字，都比较容易加热

3、可以用筷子戳一下，判断鸡胸肉熟不熟

4、加热以后放入冷水中，多冲几次，让鸡胸肉变凉

5、胡萝卜切好备用

6、鸡胸肉变凉了以后！就开始撕吧！撕吧！注意用手哟，很随意哒

7、哈哈，大小长短随意～

8、锅洗干净上灶

9、加油，减肥的人最好加橄榄油，我用的是玉米油～植物油比较好哦

10、加热

11、不要加热到冒烟哦，用手感受一下油温差不多就行了

12、胡萝卜丝下锅

13、翻炒两分钟～

14、闻到胡萝卜香味了，就加入鸡胸肉

15、开始卡

16、继续翻炒中。。。

17、最后加入一点食盐就ok了

18、盛盘～

19、哈哈，这就是减肥人的午餐～有了鸡胸肉，还是有肉吃的＼(￣︶￣)／