| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 五花肉爆炒紫甘蓝热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于种花401分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫色包菜的其中营养
2、将紫包菜洗干净，我比较喜欢切丝，也可以切块，随自己喜好
3、锅里放点油烧热，倒入五花肉进去煎煎
4、油大概出来了，就放点酱油，蒜，姜，炒匀，香啊
5、接着放入紫包菜一同翻炒，我没有盖锅盖的，我是直接这样来回翻炒的，大概炒了5、6分钟吧，我就放了点盐，再翻炒2下，我就盛出装盘了
6、那菜梗可好吃了，一嚼下，都是“卟卟脆”的声音，是我最爱吃的菜＼(^o^)／
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补肾养血等功效；可与南瓜、山楂、洋葱搭配；与鲫鱼、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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