| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 水晶虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于掸灰尘125分钟消耗的热量150 | |||||
1、把虾洗干净，待锅里的水煮开后，把虾放进锅里隔水蒸(最好是可以通气的碟)，蒸5分钟焖1分钟。
2、隔水蒸的虾，肉实鲜甜 ，粘上蒜油就是最原味的水蒸虾了。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与火龙果、燕麦、西兰花搭配；与橙子、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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