| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 自制酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于伐木工作14分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料
2、容器用沸水消毒
3、加入鲜奶
4、加入纯酸奶
5、放入酸奶机。
6、调整时间，时间越长，酸奶越酸，
7、制作成功
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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