| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 香甜苹果派热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于固定脚踏车29分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所需食材。飞饼在室温下软化，实际就用了一个苹果。
2、苹果去皮切小碎。
3、锅烧热，倒入苹果碎。
4、放入一勺白糖一起翻炒。
5、翻炒至苹果变软。
6、炒好的苹果馅。
7、软化的飞饼皮放在案板上。
8、把飞饼平擀成椭圆形。
9、在上班部分的中间放上馅料。
10、在边缘抹上蛋液。
11、把飞饼皮合起来，边缘压紧。
12、把边缘叠起来，然后用叉子压出纹路。
13、把做好的苹果派生胚放在铺了锡纸的烤盘里。
14、在表面刷上蛋液。
15、烤箱预热180度，烤20分钟。
16、叮咚，时间到，苹果派出炉喽。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、枸杞、桃子搭配；与萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、百合、干辣椒搭配；与桔子、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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