| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 泡椒芹菜牛肉糜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、泡椒切小段，切碎也可以
2、水芹菜切颗粒
3、牛肉糜放一边备用
4、油烧热放入泡椒炒香
5、把牛肉糜倒进锅里炒到半熟
6、再放入芹菜粒翻炒到全部都熟了
7、放入盐和鸡精，就可以出锅啦！这个菜神下饭，我可以吃三碗！
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、平肝降压等功效；可与牛肉、核桃、豆腐搭配；与虾米、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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