| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 烩小豆热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于打篮球125分钟消耗的热量360 | |||||
1、将之些东东准备好！
2、将青椒切成蓉吧啦叽的（非常蓉）
3、将豇豆用手掐成一小段的（忘备图了……）
4、将豇豆段“丢”到开水里煮大概五分钟之后捞出来放入碗中（碗中留一点豇豆水）
5、开始炒了！
6、炒锅倒油加热，将肉末放入炒熟
7、将步骤一的东东们依次放入炒！炒！炒！
8、之后将煮好的豇豆带少部分的汤放入锅中炒！！！！
9、再?之后就加入适量的盐，味精，酱油就可以出锅了！！！这是成品~●～●～●biu~
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、益气生津、理中益气等功效；可与蒜、绿豆、鸡胸肉搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、消水肿等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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