超好吃又方便的健康早餐的热量和减肥功效

1、冷冻杂蔬炒化 尽量炒干水分

2、水分蒸发的差不多了 放一小块黄油 融化 炒匀 然后出锅放一边备用

3、用锅里省的一点点油就行 放入肉类 有啥放啥 我这都是做披萨剩的 小火！！！煎熟，然后出锅放一旁备用

4、取一片面包 涂匀沙拉酱 或者随便你喜欢的哪种酱

5、把刚才炒好的杂蔬和肉类均匀铺好

6、然后撒上满满的马苏里拉奶酪碎 不喜欢可以少放一点

7、然后进烤箱 烤盘上可以啥都不铺 也可以铺一层油纸 放在烤箱上层 上下火 200度左右 喜欢烤出脆壳的就10分钟 喜欢刚刚好的就7-8分钟 看自家烤箱温度决定哈

8、哈哈哈 出炉啦 我烤了10分钟 出来后放在晾架上晾晾 趁这个时候我们可以切一些水果

9、然后放在盘子里~超级好吃的早餐就完成啦??????