| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 西瓜酸奶热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于乐队演奏63分钟消耗的热量240 | |||||
1、西瓜切成心形或球形 放在酸奶上面即可（最好是放在冰箱里冷冻一下 睡起来吃 ）
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、治疗高血压、吐血等功效；可与鳝鱼、绿豆、绿茶搭配；与虾、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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