| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 阳光橙汁冰棍热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于劈叉56分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好新鲜的橙子；
2、将橙子去皮；
3、将去皮之后的橙子整个放入原汁机内；
4、榨取橙子原汁；
5、切好备用的橙肉；
6、将橙肉放入冰棍模具；
7、将橙汁倒入冰棒模具4/5满；
8、将木棍插入模具并放入冰箱冷冻6小时以上；
9、取出脱模，即可享用。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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