| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 西瓜芒果冰沙热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于游泳49分钟消耗的热量360 | |||||
1、西瓜掏出冰冻3小时
2、芒果切小粒
3、西瓜用勺子压成沙状
4、加芒果粒和葡萄干
5、理应高颜值，被我搞砸了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿除烦、降血压等功效；可与薄荷、猪肉、芹菜搭配；与山竹、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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