| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 酸奶杯热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于美容298分钟消耗的热量60 | |||||
1、草莓切片，挑选大小均衡的草莓片贴杯壁。余下的草莓片切丁，备用。
2、从下往上，铺一层水果谷物麦片，一层稠状酸奶，一层香蕉片，一层稠状酸奶。
3、再将草莓贴一圈边，把步骤2重复一次，最顶层撒一层水果谷物麦片，点缀草莓丁。
4、吃吧～
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、降血脂、消暑等功效；可与山楂、牛奶、酸奶搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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