| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 超简单手残党都会的零失败芒果酱热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于练武术30分钟消耗的热量790 | |||||
1、一个大芒果切丁
2、用擀面杖或搅拌机压碎
3、奶锅中火加热
4、倒入芒果
5、加少许白醋
6、加糖
7、熬制上图即可
8、倒入容器，冷后放入冰箱冷藏
9、可蘸面包，加酸奶
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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