| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果简易奶昔热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于做头发138分钟消耗的热量150 | |||||
1、全部食材
2、杯子倒入一半的芒果汁。
3、加入少数酸奶调匀。成白黄状。
4、把芒果切成九宫格状，把芒果粒放入奶昔中。
5、美图
6、完工，人需要品尝生活。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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