| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 玉米汁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于滑雪机23分钟消耗的热量420 | |||||
1、甜玉米两根
2、用果语原汁机摇出汁
3、摇出的渣渣特别干
4、加点温水煮开，香甜又浓的玉米汁
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、治疗高血压、减肥等功效；可与芥蓝、松仁、牛膝搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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