| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 巧剥猕猴桃热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于越野滑雪16分钟消耗的热量840 | |||||
1、猕猴桃用刀切去两头，再用小铁勺贴着皮绕一圈，果肉很轻松的就下来了
2、刚切下的两头不浪费，小铁勺把仅剩的小果肉也刮出来
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、美容等功效；可与酸奶、橙子、蛋黄搭配；与梭子蟹 、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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