| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香煎黑椒洋葱T骨牛排热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于换床单125分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛排用盐和黑椒掩好，煎到5分熟，摆入盘中等收汁，同时同一个国带着肉香，加入洋葱黑椒炒熟，少量盐，连汤带菜浇在牛排上，切水果/色拉装盘
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、止渴止涎等功效；与栗子、红糖、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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