| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 胡萝卜罐菊花茶热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于小提琴17分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜洗干净切段
2、再来一片当盖子
3、挖空
4、能盖上盖子
5、用涨水烫一下，像碗一样打两个滚
6、等胡萝卜残渣出来
7、再试验水会不会漏出来，再烫1分钟
8、在底部垫一朵菊花
9、九分满的水，盖上盖子
10、放入水中在电磁炉上煮3档
11、水微微涨开就好了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与西兰花、豆浆、鳕鱼搭配；与山楂、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌去肿、解毒、清心等功效；可与枸杞、决明子、丝瓜搭配；与三黄鸡、鸡翅、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
