| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 暖暖的奶茶热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于摩托艇运动159分钟消耗的热量150 | |||||
1、将原料准备好，我用的是正山小种红茶
2、先将红茶倒入锅中，倒开水煮沸一分钟，再将牛奶倒入锅中煮沸，最后加蜂蜜，搅拌（牛奶和蜂蜜量试个人口味而定）
3、将奶茶经过滤网倒入杯中
4、美味奶茶做好啦～
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、消炎杀菌、抗癌等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与韭菜、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、南瓜子、黄瓜搭配；与热水、北豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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